Prévention et mieux-être

Prévention et mieux-être

Le bien-être est devenu aujourd'hui un défi bien réel. Il devient de plus en plus difficile de maintenir un équilibre entre les nombreuses demandes parfois contradictoires entre la vie familiale et le travail, suscitant un degré élevé d'irritabilité et d'insatisfaction.
Si vous avez le sentiment de toujours courir après le temps et si vous êtes tendu et plus irritable, une solution est à votre portée.

La solution

Le programme de prévention et mieux-être a été conçu pour vous donner des moyens concrets pour développer un mode de vie satisfaisant entre les exigences du travail et de la famille. Il s'inscrit dans une démarche préventive et proactive pour vous aider à développer des stratégies pour améliorer le contrôle de votre qualité de vie, tant au niveau personnel que professionnel et par le fait même de prévenir un épuisement professionnel.

Objectifs

Avoir une meilleure connaissance de soi dans le gestion du stress au quotidien;
Identifier les sources de stress afin de les réduire;
Développer des stratégies efficaces pour maintenir un équilibre de vie, personnelle et professionnelle;
Prendre un temps d'arrêt pour faire des choix de vie éclairés.

Contenu du programme

Le programme de prévention et mieux-être offre six ateliers thématiques d'une durée de 1h30 par rencontre.

Thèmes abordés

• Un signal écouté
• Un stress mieux géré
• Travailler sans s'épuiser
• Des changements adaptés
• Des limites à respecter
• Un équilibre à préserver

Formation adaptée

Cette formation peut s'adapter aux besoins spécifiques de chaque milieu. Elle peut se donner sous différentes formes, soit :

• 6 semaines consécutives en raison de 1h30 par rencontre;
• 2 sessions d'une demi-journée;
• 1 session d'une journée;
• Conférence sur la réalité travail-famille.

Groupe limité

Afin de favoriser une meilleure participation de tous et d'optimiser l'efficacité de cette formation, le nombre de participants(es) doit se limiter entre 12 et 15 personnes.

Un cahier d'exercices est remis à chaque participant(e).